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Êtes-vous prêts pour l’Incroyable ? 🤩
Qui n’a jamais eu mal aux fesses après une balade en vélo un peu prolongée ? Que ce soit sur un VTT ou un vélo cargo, cette sensation en a même fait fuir plus d’un ! Mauvais réglage de selle ? Mauvais équipement ? Il y a plein de raisons d’avoir le fessier endolori. Heureusement, il existe des solutions. Parfois, ça passe même tout seul avec la pratique et l’habitude ! Voilà quelques tips.
Le modèle de votre vélo influence grandement le confort de vos fessiers. Le fait que vous soyez un homme ou une femme influe également sur la selle qui sera le plus confortable pour vous. Généralement, les femmes ayant le bassin plus large, elles ont les ischions plus écartés et donc besoin d’une selle plus large, qui soutient bien les os des fesses.
Un conseil pour vous, mesdames : si votre nouveau vélo a une selle étroite en série, envisagez peut-être de la changer avant de tenter la grande sortie.
Voici quelques conseils selon votre type de monture.
Les vélos de ville sont conçus pour des trajets courts et une position droite. La position droite a tendance à faire reposer votre poids sur vos ischions (autrement appelés les “os des fesses”), à l’arrière de la selle. Optez pour une selle large avec un bon rembourrage pour mieux répartir la pression sur les ischions. Ce sont les selles moelleuses et confortables de nos GAYA. Et elles ont beaucoup de fans !
Le VTC est polyvalent, adapté aux trajets urbains comme aux chemins de campagne. Une selle semi-rembourrée offre un bon compromis entre confort et performance. Pensez également à ajuster la hauteur et l'inclinaison de la selle pour une posture optimale.
Les terrains accidentés sollicitent davantage les muscles votre corps à vélo. Une selle étroite avec un rembourrage minimal permet une meilleure maniabilité. Faites des tests avant de sortir pour de longues heures : selon la largeur de votre bassin, certains ne supportent pas les selles trop étroites. Et la douleur peut parfois être très pénible.
La performance prime, et la position est plus aérodynamique. La selle est plutôt étroite et peu rembourrée, comme sur un VTT. Et comme sur un VTT, attention : tout le monde ne supporte pas les selles étroites. Faites des tests.
Ce sont les modèles de nos vélos GAYA et comme ces vélos sont souvent utilisés pour transporter des charges, c’est le confort qui prime. Une selle large et bien rembourrée est essentielle pour soutenir le poids supplémentaire et assurer le confort pendant les trajets qui se prolongent. Venez tester le confort des nôtres lors d’un essai de nos vélos, vous ne le regretterez pas !
La position sur le vélo joue un rôle crucial dans le confort des fessiers. Selon les experts, une posture adaptée réduit significativement les points de pression. Généralement, les kinésithérapeutes estiment que la selle est à bonne hauteur quand elle permet une légère flexion du genou en bas de course. Une selle trop haute ou trop basse peut engendrer des douleurs aux fessiers et au dos.
Parfois, de simples ajustements suffisent pour régler le problème !
Certains ont tendance à s’installer vers l’avant, d’autres vers l’arrière : la manière dont vous vous asseyez sur la selle influence directement votre confort. L’important, c’est de positionner vos ischions (les “os des fesses”) sur les parties les plus larges de la selle. Cela permet une meilleure répartition du poids et réduit la pression sur les tissus mous. Évitez de vous asseoir trop en avant ou en arrière, ce qui pourrait causer des déséquilibres et des douleurs.
Enfin, investir dans des équipements adaptés peut grandement améliorer votre expérience.
La fessalgie, ou douleur aux fessiers, est généralement due à une pression prolongée sur les ischions et les tissus mous. Une selle inadaptée, une mauvaise position ou un manque d'équipement approprié peuvent en être la cause.
Les douleurs au coccyx surviennent souvent à cause d'une position trop droite, d’une selle trop inclinée vers l'arrière ou d'une position assise trop reculée. Résultat : votre poids repose en entier sur votre coccyx et ça fait mal. Un mauvais amortissement des chocs peut également contribuer à cette gêne.
Une selle trop étroite ou mal positionnée peut exercer une pression excessive sur les ischions, entraînant des douleurs. Un ajustement adéquat de la selle et le choix d'une largeur adaptée à votre morphologie sont essentiels pour prévenir cette gêne. Tout est toujours question de répartition du poids.
En conclusion, avoir mal aux fesses n’est pas une fatalité et ne doit surtout pas vous faire renoncer au plaisir de faire du vélo ! Et si vous voulez tester le confort ultime, vous savez où nous trouver :)
Besoin de juger par vous-même ?
On comprend, on vous offre 30 minutes de ride dans la ville de votre choix, parce qu’essayer c’est l’adopter !
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