Comment faire du vélo en hiver ?

Faire du vélo, c’est toujours très bon pour la santé, hiver comme été ! C’est aussi un excellent moyen de lutter contre le stress. Pédaler permet aussi de reprendre le contrôle sur son temps et de se déplacer rapidement d’un point à un autre sans subir les aléas des transports en commun ou des embouteillages. 

Mais rouler l’hiver présente aussi des risques spécifiques. Il peut arriver que le sol soit glissant à cause de la neige ou du verglas et le risque de chute est accru. Les journées sont aussi moins longues et le ciel souvent couvert, ce qui réduit la visibilité. On n’y pense pas souvent, mais le froid peut aussi provoquer des engourdissements dans les membres, qui peuvent s’avérer dangereux.

Mais avec une bonne préparation, ces risques peuvent être largement réduits.

Quand vous sortez votre vélo en hiver, prenez le réflexe de consulter la météo avant de mettre le nez dehors. Et au besoin, changez vos itinéraires pour éviter les zones à risque (enneigées ou verglacées). N’oubliez pas non plus de prendre de l’eau pour vous hydrater. Le froid peut inhiber la sensation de soif, mais avec l’effort, le corps a besoin d’eau.

Comment s'habiller pour faire du vélo en hiver ?

L’important, l’hiver, c’est de se protéger contre le froid, la pluie et le vent. Il vous faut donc un cache-cou, une veste thermique coupe-vent et imperméable, une cape de pluie, un pantalon de pluie, et au besoin des surchaussures, si la pluie est intense. Avoir les pieds mouillés est très désagréable ! Par grand froid, la cagoule sous le casque peut aussi être très bienvenue. 

N’oubliez jamais de protéger les extrémités, très sensibles au froid : gants, bonnet et grosses chaussettes sont des indispensables. Ajoutez des lunettes de protection contre le froid et le vent, vous serez prêt pour tous les temps !

Pour plus de conseils spécifiques, découvrez aussi notre guide dédié : comment s'habiller pour faire du vélo en ville.

Comment équiper son vélo contre le froid ?

• Des pneus adaptés : si vous pédalez sur des terrains particulièrement enneigés ou verglacés, optez pour des pneus d’hiver ou à crampons, pour améliorer votre adhérence. Les pneus de nos GAYA, plus larges que la plupart des pneus de vélos classiques, offrent également une bonne adhérence sur terrains glissants. Notez que l’hiver, la pression des pneus peut baisser plus rapidement. Veillez à la surveiller !
• Des gardes-boues : N’oubliez pas les garde-boues sur vos roues, ils seront particulièrement utiles contre les projections d’eau et de boue par mauvais temps.
• De bons éclairages : l’hiver, c'est aussi faire du vélo de nuit car la visibilité peut rapidement être réduite. Equipez votre vélo de lumières ainsi que de catadioptres à l’avant et à l’arrière pour voir et être vu. N’oubliez pas non plus de porter des vêtements réfléchissants dès qu’il commence à faire nuit (c’est même un équipement obligatoire à vélo la nuit hors agglomération). De ce point de vue-là, nos GAYA sont très bien équipés, avec un grand phare à l’avant comme à l’arrière et des clignotants pour se signaler.
• Une transmission bien lubrifiée : choisissez une huile spéciale hiver pour votre chaîne, elle sera plus résistante à l’humidité. 
• Si vous avez un vélo électrique, comme nos GAYA par exemple, sachez que les batteries n’aiment pas le froid et qu’il vous faudra sans doute la recharger plus souvent. Et ne laissez pas votre batterie sur votre vélo par temps froid, vous risquez de l’endommager. 

Quelles sont les températures minimum pour faire du vélo ?

Il n'y a pas de règle stricte, mais en dessous de -10°, il devient difficile de rouler sans protection contre le froid adaptée. L'essentiel est de bien couvrir ses extrémités et de prévoir des pauses pour se réchauffer.

Où faire du vélo en hiver ?

• En ville : les routes sont généralement déneigées et salées.
• Sur piste cyclable : souvent plus sécurisées que la route.
• En montagne : mais avec un VTT ou un fatbike, pour les amateurs de sensations fortes.

En résumé, l'hiver ne doit pas vous empêcher de profiter de votre vélo adoré, bien au contraire ! Avec un bon équipement, vous pourrez rouler sans souci, quelle que soit la météo.